Gesundheit

Was zum Baden mitbringen? - Eine Liste der notwendigen Dinge für einen angenehmen Aufenthalt

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Zusätzlich zu Entspannung und positiven Emotionen hilft Ihnen Dampf, zusätzliche Pfunde loszuwerden, die Haut zu straffen und den Zustand des Körpers zu verbessern.

Frauen fragen sich häufiger als Männer, was sie mit ins Bad nehmen sollen, weil die Familienruhe von uns abhängt. Wir kümmern uns um Essen, Getränke, Handtücher und andere Kleinigkeiten. Liebe Frauen, vernachlässigen Sie nicht, das Bad zu besuchen. Zusätzlich zu Entspannung und positiven Emotionen hilft Ihnen Dampf, zusätzliche Pfunde loszuwerden, die Haut zu straffen und den Zustand des Körpers zu verbessern. Vergessen Sie deshalb nicht kosmetische Produkte, die die Wirkung verstärken.
Heute werden wir gemeinsam herausfinden, welche Elemente überflüssig sind und auf welche nicht verzichtet werden kann.

Frauen fragen sich häufiger als Männer, was sie zum Bad mitnehmen sollen, denn es liegt an uns, dass die Familie sich ausruht und sich wohlfühlt.

Liste der benötigten Artikel

Wenn Sie das Bad zum ersten Mal besuchen, vergessen Sie nicht, einen obligatorischen Satz von Gegenständen mitzubringen, der für Männer und Frauen nützlich ist. In seriösen Einrichtungen wird Ihnen dies natürlich gegen eine zusätzliche Gebühr angeboten, aber stimmen Sie zu, dass es viel angenehmer ist, Ihre Sachen zu benutzen.

  • Badeschlappen sind für Komfort und Hygiene notwendig. Vergessen Sie nicht, dass viele Menschen das Bad besuchen. Schützen Sie Ihre Beine vor Pilzen und anderen unangenehmen Krankheiten.
  • Ein Handtuch, aber eher zwei. Denn nach dem wiederverwendbaren Abwischen wird es nass. Vor dem Verlassen ist es besser, trocken zu wischen.
  • Die Badekappe schützt vor Überhitzung und hält Ihr Haar glänzend und lebendig.
  • Bad Pareo, die durch ein Blatt ersetzt werden kann. Auch wenn Sie nackt aufsteigen, sollten Sie diesen Artikel nicht vernachlässigen, da Sie sich im Ruheraum auf ein Sofa oder einen Stuhl setzen müssen, auf dem Sie bereits Besucher hatten (wenn das Bad öffentlich ist).
  • Besen (4-5 Stück) zur Massage. Das klassische Bad-Attribut, das zur Durchblutungsförderung beiträgt und auch den für uns, schöne Frauen, sehr wichtigen Prozess des Abnehmens beschleunigt.
  • Shampoo und Seife sind nützlich, bevor Sie das Bad verlassen. Es ist besser, Schweiß und Feuchtigkeitsreste sofort abzuwaschen, bevor Sie saubere Kleidung anziehen.
  • Der Bast entfernt wirksam Unreinheiten von der gedämpften Haut. Trägt auch zur Erwärmung von Unterhautfett bei, was zum Verschwinden von Cellulite führt (bei regelmäßiger Anwendung). Das heißt, es hat einen Scheuereffekt.
  • Kämmen Sie gerade benötigte Frauen, nachdem Sie das Dampfbad besucht haben. Obwohl das Haar unter der Kappe versteckt ist, wird es durch den Dampf immer noch nass, wodurch es geschoben werden kann und schwer zu stylen ist. Vergessen Sie nicht, dass wir unter keinen Umständen gut aussehen müssen.
  • Trinkwasser stellt den Wasserhaushalt des Körpers wieder her. Unter dem Einfluss von hohen Temperaturen schwitzen wir und verlieren Flüssigkeit. Daher muss es rechtzeitig nachgefüllt werden.

Nehmen Sie hygienische und kosmetische Artikel mit.

Diese Themenliste ist für Frauen und Männer geeignet. Abhängig von Ihren individuellen Vorlieben können Sie natürlich noch einige weitere Elemente hinzufügen. Aber es lohnt sich definitiv nicht, aufzuräumen.

Tipp! Vor dem Bad Make-up vollständig entfernen. Ihre Haut muss atmen. Nur so können die heilenden Eigenschaften des Dampfes das gewünschte Ergebnis erzielen.

Zum Thema Snacks und Getränke

Wenn Sie in der lauten Gesellschaft des Bades gehen, versuchen Sie, Alkohol nicht zu missbrauchen. Das Herz hält dem gleichzeitigen Laden von alkoholischen Getränken, hohen Temperaturen und einer Massage mit einem Besen nicht stand. Kräutertees eignen sich am besten zur Entgiftung des Körpers.

Vor dem Besuch des Bades können diese Produkte nicht gegessen werden:

  • gebratenes Fleisch;
  • aus tierischen Fetten gewonnene Produkte (Schmalz, Eiscreme, Kuchen);
  • geräucherte Produkte (Fisch, Käse und andere);
  • Snacks mit synthetischen Zusätzen (Chips, Cracker und dergleichen).

Bitte beachten Sie, dass synthetische Zusatzstoffe nicht nur in Snacks und Snacks enthalten sind. Sie sind in großen Mengen in kohlensäurehaltigen Getränken enthalten. Vermeiden Sie insbesondere das Trinken von Wasser mit Farbstoffen.

Kräutertees eignen sich am besten zur Entgiftung des Körpers.

Welche Produkte können vor dem Badebesuch verwendet werden?

  • Früchte;
  • Gemüse;
  • Meeresfrüchte;
  • gebackener Fisch jeglicher Art;
  • Brei;
  • Milchspeisen;
  • Gemüsebrühe Suppe;
  • Eier;
  • fermentierte Milchprodukte.

Fans von lauten Unternehmen werden wahrscheinlich verärgert sein, wenn sie erfahren, dass es besser ist, die Nahrungsaufnahme drei Stunden vor dem Besuch des Badehauses oder 1,5-mal später zu verschieben. Solche strengen Regeln deuten darauf hin, dass man nur dann auf leeren Magen kommt, wenn der Körper nicht überlastet ist, um die maximale Wirkung zu erzielen und vom Dampfbad zu profitieren. Vergiss nur nicht zu trinken. Kräutertees, Säfte und Fruchtgetränke sind nicht nur gesundheitsfördernd, sondern auch schmackhaft.

Wenn Sie jedoch anlässlich eines Geburtstages oder eines anderen Badeurlaubs mit Freunden unterwegs sind, können Sie Ihre Gäste mit leichten Snacks verwöhnen:

  • Käse in Scheiben geschnitten;
  • Obst in Scheiben geschnitten;
  • frisches Gemüse oder gegrillt;
  • Gemüsesalat mit Olivenöl (Mayonnaise möglichst entfernen);
  • Häppchen oder Sandwiches;
  • Brötchen und Sushi.

Wenn Sie Fleisch bestellen möchten, ziehen Sie Kebabs vor. Es ist köstlich und nicht so fett wie ein in einer Pfanne zubereitetes Gericht. Sie können auch eine Pizza bestellen, mit der Erwartung eines Gastes für 1-2 Stücke.

Wenn Sie sich entscheiden, Lebensmittel mitzunehmen, lassen Sie es Gemüse sein

Wie wir sehen, ist es beim Besuch eines Bades besser, sich auf das Essen zu beschränken, damit der Körper nicht geschädigt wird. Aber von allen Regeln gibt es Ausnahmen, also wählen Sie Speisen und Getränke mit Bedacht aus.

Tipp! Gehen Sie nicht mit vollem Magen in die Badewanne, da das Blut von den inneren Organen zur Haut wandert. Das Essen fängt einfach an zu gären, was zu Bauchschmerzen führt. Nach dem Fest können Sie das Dampfbad frühestens nach 4-5 Stunden besuchen.

Drehen Sie das Bad im SPA

Um das Beste aus einem Badebesuch zu machen, gehen Sie für das erste Paar dorthin. Am Morgen ist er am heilsamsten. Sammeln Sie daher im Voraus, um keine kostbaren Minuten zu verschwenden. Was müssen Sie mit ins Bad nehmen?

  • Filzmütze Auch eine Wollstrickmütze ist geeignet. Die Wirkung von hohen Temperaturen auf das Haar ist ungünstig. Besonders, wenn sie übergetrocknet sind oder einer chemischen Färbung unterliegen. Damit Sie am nächsten Tag nicht zum Friseur gehen, verstecken Sie Ihre Haare im Dampfbad, auch wenn Sie keinen Hut mögen.
  • Natürlicher Waschlappen. Es hat einen Peeling-Effekt und wirkt auch gegen Dehnungsstreifen und Cellulite. Darüber hinaus öffnet es die Poren, so dass die Haut mit Sauerstoff gesättigt ist und die Durchblutung im Gewebe verbessert wird.
  • Der Sisal-Fäustling hat einen Peeling-Effekt und ist für alle Hauttypen geeignet. Mit seiner Hilfe ist die Vorbeugung und Bekämpfung von Cellulite am effektivsten. Es kann durch Fäustlinge aus Rosshaar ersetzt werden, die die Regeneration der Hautzellen fördern.

Natürlicher Luffa-Bast hat eine Peeling-Wirkung und wirkt auch gegen Schwangerschaftsstreifen und Cellulite. Achten Sie darauf, sie zu packen

  • Bimsstein für Fersen entfernt leicht die vergröberte Haut von vorher gedämpften Füßen.
  • Massageöl mit aromatischen Zusätzen.
  • Ton für die Gesichtspflege. Nach dem Dämpfen ist es sehr nützlich, die Haut 10-15 Minuten mit Ton zu verarbeiten. Dann mit Wasser abspülen und spüren, wie die Dermis sauberer und dichter geworden ist.
  • Ätherisches Zitronenöl, gegessener Oregano, macht raue Haut an Knien und Ellbogen geschmeidig.
  • Teerseife ist zur Gesichts- und Körperpflege geeignet. Wirksam gegen Mitesser und Mitesser. Wenn Sie schwaches und strapaziertes Haar haben, stärkt Birkenteer in der Zusammensetzung der Seife die Struktur und beugt Haarausfall vor. Der einzige Nachteil ist ein unangenehmer Geruch. Aber Sie können es mit Hilfe von Balsam-Spülung mit Zitrusextrakt loswerden.
  • Salz oder Honig beschleunigen die Freisetzung von Giftstoffen durch die Haut. Um sofort nach dem Betreten des Dampfbades ins Schwitzen zu kommen, bearbeiten Sie Ihren Körper mit diesen Komponenten vorab.
  • Haartrockner ist sehr nützlich zum Trocknen der Haare vor dem Verlassen des Bades. Besonders im Winter ist es gefährlich, mit nassen Haaren nach draußen zu gehen. Also sei auf alles vorbereitet.
  • Besen nach Hause trocknen. Auf dieses unverzichtbare Badattribut werden wir noch gesondert eingehen.

Alle Anti-Cellulite-Masken und -Cremes sind im Bad am wirksamsten

Bereiten Sie vorab Hautpflegeprodukte vor, um den größtmöglichen Nutzen aus einem Badebesuch zu ziehen. Nach dem Dämpfen wirken sie schneller.

Tipp! Alle Anti-Cellulite-Masken und -Cremes sind im Bad am wirksamsten. Heiße Temperaturen beschleunigen den Stoffwechsel und die in den Fettschichten angesammelte Flüssigkeit verdunstet allmählich.

Wie wählt man ein Bad besom?

Besen - ein wichtiges Badattribut. Erstens ist es für die Massage gedacht, wodurch sich die Durchblutung in tiefen Geweben verbessert. Die interstitielle Flüssigkeit und die Lymphe werden im ganzen Körper verteilt. Außerdem töten alle Zweige krankheitserregende Bakterien ab, da flüchtige Stoffe freigesetzt werden. Verhindern Sie das Altern der ätherischen Öle in den Blättern.

Lassen Sie uns gemeinsam einen Besen herausfinden, aus dem wir einen Baum auswählen müssen, um den größtmöglichen Nutzen daraus zu ziehen.

  • Birke gilt als die häufigste aufgrund der Tatsache, dass es flexibel und langlebig ist. In der Volksmedizin sind die heilenden Eigenschaften von Holz seit langem bekannt. Birkensaft enthält entzündungshemmende, diabetische und wundheilende Enzyme. Erweitern Sie die Bronchien und tragen Sie zur Freisetzung von Sputum essentiellen Substanzen abgesonderten Zweigen bei. Die Zweige jeglicher Art sind geeignet, aber es ist am besten, flauschige Birke zu verwenden. Es dauert lange und die Blätter rutschen nicht. Ein Besen reicht für zwei Badetouren.

Besen - ein wichtiges Badattribut. Erstens ist es für die Massage gedacht, wodurch sich die Durchblutung in tiefen Geweben verbessert

  • Eichenholz langlebiger, so kann es 3-4 Kampagne im Bad verwendet werden. Bei Eichenblättern ist es praktisch, Dampf aufzufangen, da es breite, dichte Blätter hat. Aufgrund der mäßigen Trockenheit des Besens ist das Zurren einfacher. Tannine sind wirksam bei Hautkrankheiten sowie bei Fußschwitzen. Dieser Besen ist besonders gut für Frauen mit fettiger Haut. Nach dem Eingriff wird es elastisch und matt. Mit Hilfe von Eichenzweigen können Sie Stress und Entzündungen lindern.
  • Eukalyptus häufiger im Kaukasus verwendet, da die Pflanze dort am häufigsten ist. Die Infusion von Blättern als Antiseptikum verwendet. Darüber hinaus bewirkt das Aroma im Dampfbad inhalative Eigenschaften. Besprühen Sie die Wände mit einem Eukalyptusguss, atmen Sie mit der Nase ein und fühlen Sie, wie sich Bronchien, Luftröhre und Kehlkopf erwärmen. Der einzige Nachteil eines solchen Besens bei zu dünnen Ruten, die schwer zu schwingen sind. Kombinieren Sie deshalb die Zweige: Fügen Sie sie dem Birken- oder Eichenbesen hinzu.
  • BrennnesselRichtig vorbereiteter Besen, lindert perfekt Lenden- und Gelenkschmerzen. Wählen Sie daher Brennnessel, wenn Sie an Radikulitis, Gicht oder Rheuma leiden. Bevor Sie es jedoch verwenden, müssen Sie es vorbereiten: 2-3 Minuten lang zweimal in kaltes von heißem Wasser tauchen. Nach diesen Prozeduren können Sie einen Besen sicher verwenden.
  • Nadelbaum Besen passt nicht auf Menschen mit empfindlicher Haut. Selbst wenn Sie es vorab dämpfen, kann es zu Beschwerden führen. Aber die ätherischen Öle, die in den Nadeln enthalten sind, wirken sich positiv auf die Atemwege und das Herz-Kreislauf-System des Menschen aus.
  • Juniper Besen stimuliert perfekt die Durchblutung und erhöht das Schwitzen. Wirksames Mittel gegen Wirbelsäulenschmerzen und Radikulitis.

Es ist wichtig, einen Besen nicht nur auszuwählen, sondern auch zu verwenden. Sinnloses Klatschen führt nicht zum gewünschten Ergebnis.

Es ist wichtig, einen Besen nicht nur auszuwählen, sondern auch zu verwenden. Sinnloses Klatschen führt nicht zum gewünschten Ergebnis. Du musst ihnen den Rücken streicheln, sie tätscheln. Die Technik des Zusammendrückens und Pflügens ist ebenfalls weit verbreitet.

Bitte beachten Sie, dass der neue Besen nicht gedämpft werden muss, da er sonst schlaff und ungeeignet wird. Um einen trockenen Besen herzustellen, muss dieser 15 Minuten in kaltes Wasser getaucht und dann 2-3 Minuten in heißes Wasser getaucht werden.

Tipp! Liegen Sie nicht unter einem Besen, wenn Sie Herzprobleme haben.

Effektive Aromatherapie

Ätherische Öle im Bad werden seit mehr als einem Jahrtausend verwendet. Mit ihrer Hilfe reinigen Sie den Nasopharynx, dehnen die Bronchien aus und verbessern auch den Zustand des Herzsystems, wenn Sie regelmäßig ins Bad gehen. Normalerweise werden Öle in warmem Wasser verdünnt. Es ist verboten, sie auf heiße Steine ​​zu tropfen, da unangenehme Gerüche auffallen.

So nehmen Sie solche ätherischen Öle mit ins Bad:

  • Eukalyptus;
  • Lavendel;
  • Geranie;
  • Rosmarin;
  • Grapefruit;
  • Tanne;
  • Kalk;
  • Zypresse;
  • Sandelholz

Mit Hilfe von ätherischen Ölen reinigen Sie den Nasopharynx, dehnen die Bronchien aus und verbessern den Zustand des Herzsystems

Tipp! Setzen Sie sich nicht zu lange ins Dampfbad. Bei Missbrauch ist der Effekt, den Sie durch den Eingriff nicht erhalten, stärker, aber das Risiko eines Hitzschlags ist erheblich erhöht.

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